FÁZY RASTU VLASOV: Ako funguje rastový cyklus?

Rast a vypadávanie vlasov sa môže zdať ako jednoduchý proces, ale v skutočnosti ide o cyklus, ktorý ma niekoľko fáz a v každej fáze sa deje niekoľko procesov. Aké sú jednotlivé fázy cyklu rastu vlasov a čo ich ovplyvňuje?

AKO FUNGUJE CYKLUS RASTU VLASOV?

Vlasy rastú z vlasových folikulov, ktoré sú uložené pod pokožkou. Folikuly sú dôležité pre ukotvenie vlasov do pokožky. V spodnej časti folikulov sa nachádzajú krvné cievy, ktoré vlasom dodávajú výživu potrebnú pre ich rast.

Medzi začiatkom rastu a vypadnutím vlasu prechádza vlas niekoľkými štádiami. Medzi základné fázy radíme anagén, katagén a telogén. V poslednom období sa čoraz viac hovorí aj o ďalších fázach vlasu: exogén a kenogén.

Každý vlas na našej hlave sa nachádza v inej fáze rastového cyklu. Každá fáza má svoju časovú os, ktorú môže ovplyvniť množstvo faktorov, ako napríklad vek, výživa alebo celkový zdravotný stav. To znamená, že existuje niekoľko možností, ako môžete rastový cyklus vašich vlasov ovplyvniť.

ZÁKLADNÉ FÁZY RASTOVÉHO CYKLU

ANAGÉNNA FÁZA

Anagénna fáza je obdobím rastu vlasov, preto sa tiež označuje ako rastová alebo aktívna. V tejto fáze sa nachádza 85-90% zo všetkých vlasov a trvá asi 3-6 rokov (ide o najdlhšiu fázu). Pre optimálny rast musia vlasy zostať v tejto fáze čo najdlhšie. Dĺžka sa však líši podľa lokalizácie. Napríklad pre chĺpky obočia je oveľa kratšia, ako pre vlasy na hlave. U niektorých ľudí môže byť táto fáza skrátená, čo má za následok kratšiu dĺžku vlasov.

V spodnej časti vlasového folikulu sa nachádza vlasová cibuľka, ktorá je zložená z fibroblastov (základná bunka väziva). Z týchto fibroblastov sa uvoľňujú látky, ktoré spúšťajú tvorbu zárodočných buniek, ktoré tvoria vlas. Kvalita vlasov závisí predovšetkým na množstve buniek vo vlasovej cibuľke. Vlas vyrastie približne 1cm za mesiac (je to však veľmi individuálne).

KATAGÉNNA FÁZA

Na konci rastovej fázy vlas vstupuje do druhej, katagénnej alebo prechodnej fázy. Ide o krátke obdobie, ktoré trvá približne 2-3 týždne. Počas tejto fázy prestávajú cievy zásobovať vlasovú cibuľku a dochádza v nej k apoptóze (programovaná smrť) buniek. Vlasová cibuľka prestáva byť aktívna a vlas ďalej nerastie. V tejto fáze sa nachádza asi 0,5-1% vlasov.

TELOGÉNNA FÁZA

Ďalej vlasy vstupujú do tzv. telogénnej alebo pokojovej fázy, ktorá trvá približne 3 mesiace. Počas tohto obdobia zostáva vlas vo folikule, nerastie, ale zvyčajne nevypadáva. V tejto fáze sa nachádza asi 10-15% vlasov.

EXOGÉNNA FÁZA

Exogénna fáza,alebo fáza vypadávania, je v podstate predĺžením alebo súčasťou telogénnej fázy. V tomto štádiu dochádza k samotnému vypadnutiu vlasov. Denne, za normálnych okolností, vypadne približne 100 vlasov. Často tomu môže pomôcť umývanie alebo česanie vlasov.

KENOGÉNNA FÁZA

Poslednou fázou je tzv. kenogen. Ide o fázu medzi prázdnym vlasovým folikulom (po vypadnutí, po exogene) a začiatkom rastu nového vlasu (pred anagenom). Zvyčajne trvá približne 1-2 mesiace. Po tejto fáze sa rastový cyklus znovu opakuje.

ČO SA STANE, KEĎ JE RASTOVÝ CYKLUS NARUŠENÝ?

Každý vlasový folikul je nezávislý a preto sa vlasy na našej hlave nachádzajú v rôznych fázach cyklu. Keby boli všetky vlasy v rovnakej fáze, došlo by k ich vypadnutiu v tom istom čase a my by sme ostali bez vlasov až do začatia nového cyklu. Namiesto toho vypadne len určitý počet vlasov denne.

Keď je vlasový cyklus narušený, môže sa objaviť napríklad vypadávanie, rednutie vlasov alebo problémy s ich rastom. Vyvolať to môže niekoľko faktorov. Poďme sa pozrieť na pár z nich.

Diéta a výživa

Vlasy sú z veľkej časti tvorené bielkovinami, preto by nemali chýbať ani vo vašej strave. Zahŕňa to napríklad ryby alebo strukoviny. Vyvážená strava, ktorá obsahuje dostatočné množstvo vitamínov (najmä vitamíny D a C), železa, vlákniny a bielkovín, pomáha podporovať zdravý rastový cyklus. Rast vlasov môžu tiež podporiť doplnky ako zinok, kyselina listová alebo vitamín B12.

Približne 12 týždňov po obmedzujúcej diéte alebo vysokých horúčkach môžete zažiť tzv. telogénne eflúvium (náhle difúzne vypadávanie vlasov). Dochádza k tomu vtedy, keď je vaša anagénna (rastová) fáza skrátená a veľa vlasov vstupuje súčasne do telogénnej (pokojovej) a následne do exogénnej fázy.

Stres

Je taktiež dôležité minimalizovať stres. Ten totiž ovplyvňuje čas, ktorý vaše vlasy strávia v „odpočinkových“ fázach cyklu (telogen, exogen, kenogen). Vysoká úroveň stresu môže viesť k predčasnému vypadávaniu vlasov a k stavom, ako napríklad telogénne eflúvium alebo trichotilllománií (nutkanie vytrhávať si vlasy).

Minimalizovanie stresu môže mať množstvo pozitívnych zdravotných výhod, vrátane zlepšenia zdravia vašich vlasov.

Správna starostlivosť o vlasy

Pre zdravý rast a vzhľad vašich vlasov je dôležité siahať po produktoch, ktoré špecificky zodpovedajú potrebám a požiadavkám vašich vlasov. Hľadajte preto produkty určené pre váš typ vlasov, či už sú suché, mastné alebo farbené. Pre podporu zdravého rastu je dôležité aj jemné zaobchádzanie s vlasmi. Vlasy sú najzraniteľnejšie, keď sú mokré. Preto by ste pri umývaní nemali používať horúcu, ale skôr vlažnú vodu. Taktiež pri sušení by ste vlasy nemali drhnúť uterákom, ale ich len jemne vysušiť pritláčaním. Opatrný by ste mali byť aj pri česaní mokrých vlasov.

Rastový cyklus vlasov má každý človek daný geneticky. Z tohto dôvodu niekomu narastú vlasy len po ramená a iní môžu mať vlasy až po pás. Pokiaľ chcete podporiť rast vašich vlasov, zamerajte sa na zdravý životný štýl s minimalizáciou stresu. Taktiež môže pomôcť správna strava, výživové doplnky a šetrné zaobchádzanie s vlasmi. Ak však máte pocit, že vlasy strácate rýchlejšie, vyhľadajte odbornú pomoc (dermatológa alebo trichológa).

Disclaimer: Ak trpíte kožnými problémami alebo problémami s vlasmi, vyhľadajte prosím odbornú pomoc. Tento článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada odbornej lekárskej pomoci.